…och in på gymet. Joråsåatte…
Jag har blivit beordrad lite tyngre styrketräning för att stärka upp fram- och baksida lår, höft, mage och rygg. Mina hemmaövningar med utfallssteg, benböj, rygglyft och höftlyft räcker alltså inte. Just nu tränar jag inte NMT, men har inte heller ersatt det med något annat styrkeliknande. Sedan jag började med NMT har jag dessutom väldigt svårt för att träna inomhus. Väljer hellre en löprunda och utomhusgym. Hur ska jag få detta att fungera?
Smyg in goda vanor!
Eftersom det inte är så svårt för mig att snöra på mig skorna och ta en joggingtur, men förbannat svårt att packa en träningsväska och ta mig till gymet 150 meter härifrån, tänkte jag såhär: Jag smyger in styrketräningen i ett löppass. Efter att ha varit löpcoach och föreläst några gånger på Mornington Health Club i Bromma, valde jag att köpa kort där. Då springer jag dit, vilket är 5 kilometer och sedan gymmar jag en halvtimme och springer hem. På så sätt har jag bytt en liten del löpning till en viktig del styrketräning. Jag har lovat mig själv att göra detta två gånger i veckan. Vill jag cykla dit går det också bra förstås.
Nu får vi se hur det håller i sig. 35 minuter halvtufft benpass idag.
Leave a Reply