Att träna upp sin löpteknik kan göra underverk för farten, orken, energifördelningen, syreupptagningen och skadförbyggandet! Jag hade det stora nöjet att få undervisa Anthony från Fotrally-organisationen i just löpteknik. Han fick smaka på hur han kan jobba med andningen som återhämtning, hur han kan hjälpa till med armarna, slappna av i axlarna – men roligast av allt är att lära ut hur man springer i nedförsbacke!

När du känner dig som Phoebe i vänner,

eller lite bakom-flötet-i-rörelserna gör du rätt!

Anthony i rasande fart ner för en lång, brant backe. Foto: privat

Han fattade direkt. Att släppa en 4-åring ner för en backe ger snabbt en indikation på hur man kan springa snabbt. Kolla in tekniken på fotisättningen, de fladdrande armarna (för balansens skull) och den bubblande glädjen som mynnar ut i stora leenden och skratt. Och framförallt FART. Ju äldre vi blir desto räddare för fart nerför blir vi. Vi börjar bromsa med hälarna och safe:ar. Tänk tvärtom! Rak hållning, luta dig fram och spänn magen. Lyft fötterna och visa skosulorna för dem bakom – det är inte för intet som Saucony har skor som det står ”Kiss This” och ”I’m winning” ”You’re loosing” på skosulorna. Använd armarna som balans och släpp handbromsen. Det är ruskigt roligt. De första gångerna glömmer man liksom bort att andas – men det kommer med tiden.