Färgglatt i gymet. Foto: privat

Jag kickstartade andra halvan av året med fokuserad styrketräning på morgonen. Jag vilade från löpning och vaknade imorse upp med en lätt träningsvärk i rygg och ben. Jag körde följande upplägg (ursäkt min dåliga gymordlista)

•  10 min uppvärmning på cross trainer (kände mig lite dum som inte sprang till gymet)
• 3×15 benpressmaskin
• 3×15 hamstringspressmaskin
• 2×15 meters promenad utfallssteg
• 2×15 höftövningar i nån mackapär
• 3×10 benböj med skivstång
• 2×25 tåhävningar på stepup låda
• 3×15 latsdrag för rygg (?) i maskin varvat med
• 3×25 magövningar i en maskin
• lyfte lite fria vikter och kettelbells för rygg och axlar

Det var intensivt och fokuserat. Jag börjar tycka att det är riktigt roligt på gymet. Jag ska boka in ett PT-pass och få ett schema upplaggt så jag inte gör en massa fel.

Idag blir det löpning och lite styrka med min egen kroppsvikt på en gräsmatta.