Mot skogen! Bästa årstiden att vara där! Foto: Hans Berggren
Jag har varit hos läkare och tagit en massa prover. Framförallt brukar jag kolla mina blodvärden och annat som kan påverkas i kroppen på en som springer ultra. Eftersom min kropp har strejkat på grund av stress så fick jag en del förmaningar tips och insikter:
- Sov 8 timmar per natt. Prioritet ett för en som jobbar mycket och är fysiskt aktiv. Återhämtning och uppbyggnad är superviktig.
- Vistas mycket ute i skogen. Gör saker som fyller min energikvota.
- Försök att dela upp dygnet 8-8-8, där jobb är 8 timmar, fritid 8 timmar och sömn 8 timmar.
Och det är ju inte rocket science. Klart jag är medveten om det. ”Jag ska bara” jobba lite till nu när jag ändå inte ska träna. ”Jag kan sova lite mer i helgen och göra klart det här först”. ”Sen ska jag bara….”. Men hur medveten jag än varit har jag hamnat i att ”Det ordnar sig sen”.
Nu har jag dragit i handbromsen och avbokat massa saker. Jag jobbar tillbaka balansen. Framförallt tänker jag ta fasta på ordinationen SKOG. Jag ska ge mig ut i naturen och boosta kropp och själ.
Låter som en skön ordination. 🙂
välkommen till Roslagsleden – jag guidar.
Det gör jag gärna Åsa!
Skog är ett fenomenalt universalmedel! Inte för att man märker dess effekt så mycket när man är där ute och slår mygg, men efter en veckas dagliga skogsturer märker åtminstone jag stor skillnad i det mentala.
Kanske man till och med blir kompis med myggen till slut?
Skogen är det bästa. Har själv sprungit mer eller mindre under livet. Testade på orientering för första gången för ett år sedan i nybörjargrupp och är helt fast. Så galet kul sport och fina människor som springer. Du börjar på den nivå du klarar av.. Själv springer jag för en klubb i södra Stockholm. Ett tips för dig som bor i stan kan vara Centrum OK. Du har inte bara skogen utan också ett tanke/spänningsmoment till. Bara ett tips!
Oh! Jag som är GPS själv! Kan ju bli hur spännande som helst att inte hitta – eller lära sig att hitta! 🙂