Inbokat i skallen var morgonintervaller med Petra. Inbokat i jobbkalendern var något annat. Tiden blev knapp, men det är inget skäl att ställa in ett pass.
Morgonvy från Rålis. Strax därefter kommer en bäver simmande. Magisk start på morgonen. Foto: privat
Jag och Petra möttes upp i Rålambshovsparken som vi sprungit till från varsitt håll som uppvärmning. Därefter körde vi 10×1-minutsintervaller. Spring 60 sekunder. Stå och vila 60 sekunder. Se till att köra så du inte kan prata under löpningen, och att du kommer ungefär lika långt varje intervall.
Sedan joggade vi ner genom att springa hem åt varsitt håll. Det hände. Det blev av.
Leave a Reply