Mias godishörna. Foto: privat

När mina adepter närmar sig lopp gör sig nerverna påminda.  Ibland handlar det inte om sin förmåga, eller om man tränat tillräckligt, eller det missade passet och för mycket spring i benen… Ibland handlar det om yttre påverkan. Som en tokförkyld fru till exempel. Det är ju inte kul att träna i flera månader och sedan bli sjuk på tävlingsdagen.

Jag gav min adept följande råd:

1. Bli inte sjuk. Sover du bra, äter bra och inte stressar så är du som mest motståndskraftig!

2. Spring INTE idag. Spara sprättet i benen till loppet

3. Förebyggande: ät apelsiner, äpplen, koka upp ingefära eller riv ner ingefära i färskpressad apelsinjuice (hjälper immunförsvaret) – se recept nedan på bra Hålla-Sig-Frisk-Mat

4. Var glad och lycklig!

Fler tips – bland annat med recept på god soppa!

Här får du Ett och Två bra tips på att hålla dig frisk!