En hälsoutmaning för alla som vill påbörja sitt år med bästa möjliga förutsättningar. Utmaningarna kan anpassas efter alla olika nivåer, det viktigaste är att du utmanar dig själv i att tänka lite hälsosammare!

För mer pepp, besök gärna min fb-grupp:
https://www.facebook.com/groups/1506587876242662/

Utmaning vecka 1 (5-11 jan)
3 träningspass
Som träningspass räknas alla aktiviteter där du är ombytt och håller på minst 30 minuter

Utmaning vecka 2 (12-18 jan)
5 sockerfria dagar
Undvik allt synligt socker, alla sötade varor som sockrad yoghurt osv räknas också in här)

Utmaning vecka 3 (19-25 januari)
En vegetarisk dag
Testa meatfree monday eller kanske grönsaksfredag? Bra både för kroppen och naturen!

Utmaning vecka 4 (26 jan- 1 feb)
Ut ur komfortzonen
Träna ett pass som antingen är fysiskt tuffare än vanligt eller mentalt, dvs något du tycker är svårt eller inte riktigt vågat testa innan. Vem vet, du kanske gillar det!

Använd gruppen till att peppa och stötta varandra genom utmaningarna och berätta om era utmaningar och hur det går för er.

Kör hårt!

**********************************************