>Ibland är saker mer roligt än smart. Som att köra 3 olika tuffa intervaller inom loppet av 12 timmar.

Med knappt två veckor kvar till marathon gör jag följande:

Sörplar löparglädje och springer 10*400 metersintervaller med snittet 3:51/k med IF Linnéa på tisdagkvällen…

Sover 6 timmar, masar mig upp och ut i skogen med NMT för att köra 8*tuffa backintervaller…

…som avslutas med 8* korta ängsintervaller med upphopp och armhävningar emellan.

Tusenkilometersservicen hos Naprapaten satt fint på eftermiddagen. Det blir 36 timmars vila till nästa träning.

Knäppt men skoj. Ikväll blir det korta backintervaller med IF Linnéa, imorgon ett lättare styrka med NMT (jag ska inte köra alla övningar) och helgen bjuder på en lugn återhämtningsjogg. Lite vila på det och superkompensationen kommer vara perfekt nästa lördag. Sådetså.