Att äta före morgonträning är högst individuellt. Jag kan inte tänka mig att köra 75 minuter tuff funktionell styrka utan att ha energi i kroppen, hur mycket middag jag än petat i mig kvällen innan. För att få sova lite extra fixar jag frukosten kvällen innan.
Overnight Oat
Foto: privat
- Cocosmjölk
- Chiafrön
- Svartvinbärsextrakt från Nordic Superfood
- Cashewmjölk
- Havregryn
- lite honung
- Kiwi, blåbär och cocosflakes
Second breakfast
Efter passet är jag hungrig igen. Med mig hade jag en supersmoothie.
Second breakfast. Foto: privat
Blåbär & Mandelsmoothie
- En näve mandlar
- Spenat
- Frysta blåbär
- Fryst banan
- Ingefära
- Kardemumma
- Kanel
- Mandelmjölk
- Avokado
Hinner dricka den goda smoothien långsamt under bilturen till jobbet. Planering och förberedelse hjälper till på vägen.
Inte.
Dels spelar det ingen roll om jag äter innan jag sticker ut eller inte. Jag är lika galet seg i kroppen ändå. Däremot känns den något ”lättare” om jag inte har ätit, därför väljer jag det. *(De får gånger jag springer innan frukost, vill säga). 🙂
När jag springer behöver jag inte heller äta något. Men just vid styrka. Känner mig hursvagsomhelst när magen börjar kurra. Fast det är jag förmodligen inte.