Om vi använder den magiska formeln och sover åtta timmar och jobbar åtta timmar så återstår alltså åtta timmar per vardag som fritid. Och 16 timmar per helgdag.

Luftar skallen i naturen. Foto: privat

Luftar skallen i naturen. Foto: privat

Det ger oss 72 timmar per vecka. 4320 minuter. Vad gör du med dem?

  • Du ska transportera dig till och från jobbet.
  • Du ska handla mat.
  • Du ska laga mat.
  • Du ska äta mat.
  • Du ska kanske hämta på dagis eller skola?
  • Skjutsa barn till aktiviteter?
  • Du ska hinna umgås med familjen.
  • Du ska hinna träffa vänner.
  • Du ska vara kulturell.
  • Du ska hinna städa/tvätta/betala räkningar/och fanåhansmoster.
  • Du ska hinna träna.

Det handlar om prioriteringar. Eller effektivisering.

Kan du springa en bit till jobbet? Träna på lunchen? Laga mat i storkok och ha åtminstone 2-3 dagar klara?

I mitt liv är följande viktigt under mina 4320 minuter per vecka:

  • Röra på mig
  • Laga mat och äta bra
  • Träffa mina barn
  • Umgås med vänner
  • Gå på teater/opera/hångla/
  • Coacha andra
  • Handla
  • Städa/tvätta/fixa/inreda
  • Läsa DN och lösa korsord
  • Lyssna på musik
  • Chatta med vänner
  • Resa och uppleva
  • Test nya saker

Det händer ofta att jag bjuder in vänner till morgonjoggar. Att jag transportlöper till jobbet. Att jag boxas med mina barn eller kör ett Crosspass med kompisar. Det ena kan inbjuda till det andra. Förena och hitta möjligheter. Vi har alla lika mycket tid – det handlar om prioriteringar, hitta möjligheter och göra något vettigt av det hela.

Av min fritid ägnar jag ca 10-15% till träning.

Jag har valt att inte titta på TV. Jag lägger hellre ut ett blogginlägg som just du kan läsa istället. Eller gå på en utställning. Jag fixar gärna middagar med mina barn.