Jag och Petra i total balans. Foto: privat
Jag och Petra var på Philips pressfrukost imorse och lyssnade på Sömnforskaren Torbjörn Åkerstedt samt Nina Åkestam som pratade om utbrändhet och att hitta balans mellan privat- och arbetsliv. Förutom att sitta och bli pigg av EnergyUp ljuset som gav energi, tog jag med mig följande från talarna
SömnforskarTorbjörn
- Det är ok att sova mellan 6-9 timmar. Att tro att man behöver mer sömn stressar bara
- Trötthet är första symtomet vid psykisk ohälsa och depression
- Det ska vara ljust på morgonen och mörkt på kvällen. Följ dygnsrytmen för bästa sömn
Nina Åkestam – Var pretantiös utan att bränna ut dig
- Tänk energi istället för tid. Hur mycket energi kostar åtaganden du gör. Var inte tidsstrikt
- ”Ingen orkar bry sig”. Du är inte universums medelpunkt för alla andra. Folk bryr sig inte om det går bra eller dåligt för dig. Släpp prestationen.
- Bli kompis med din inre 85-åring. Vad vill du berätta på ålderdomshemmet om ditt liv. Att du jobbade över och struntade i kompisens födelsedagsfest? Ta fram 85-åringen när du behöver ta beslut.
43% av Sveriges befolkning lider av skillnaden mellan ljuset på sommaren och vintern. En energilampa kan hjälpa till att hålla humör och energi uppe! Foto: privat
Leave a Reply