>Jag har inte tränat kvalitet på länge. Jag klarar inte att springa fort längre – inte ens kortare sträckor. Men… jag tänker inte deppa ihop. Jag kallar det en tillfällig formsvacka. Siktar på att hinna med åtminstonde en kvalitetsträning nästa vecka i Algarve.

Idag har jag i alla fall inte ont i ryggen. Alltid nåt.

6,11 kilometer – Karlbergskanalen = 33:33