Jag fortsätter att springa kort och snabbt. Kul omväxling! Tisdagsträningen med IF Linnéa bjöd på supertusingar.

Så här springer du supertusingar

Summan av tiden för en tusing ska bli din tävlingsfart på milen. Springer du milen på 40 min ska tusingen bli 4:00. Anders Szalkai förespråkar 100+200+300+400, men på IF Linnéa har vi vänt och kör 400+300+200+100m.

Kör 5-10 set. Joggvila mellan intervallerna och 120 sek vila mellan seten.

Testa på bana! Det är ett roligt pass!