>

Mina två träningsvarianter – IF Linnéa Löpning och Nordic Military Training
Igår kväll körde vi fyrkantsintervaller med IF Linnéa, kvällen var strålande och passet bjöd på det härliga sensommar-nästan-höst-vädret med skymning i orange och rosa. Det är nästan alltid fint väder när jag tränar med IF Linnéa – och jag älskar det. Det förgyller min löparsjäl och allt känns så härligt lätt. Vi var över 40 stycken som deltog på träningen och jag vill hylla dem som lägger ner tid på att lägga upp träningspass, få det att fungera för alla och ger sin tid (igår var det i huvudsak Ken, Stefan, Tone och Erik). Jag känner mig glad att andra tänker åt mig och jag bara behöver genomföra. Inte hade jag kört några fyrkantsintervaller – hade inte ens kommit på namnet. (En fyrkantsintervall består av följande moment: snabb löpning i kort backe uppför ca 200 meter, sväng åt höger och joggvila till en nedförsbacke, sväng höger och öka takten och kör max nerför med rätt teknik, joggvila tillbaka till uppförsbacken.)

Kul som attan. 90 minuters stundtals hård träning. Endorfinnivå hög. Kläder som dröp av svett tack vare väl genomfört pass.
Det är nästan alltid dåligt väder när jag tränar med NMT – och jag älskar det! Det passar liksom in i typen av träning – hard core, back-to-nature, grovarbete. Så morgonens regn kändes helt rätt. Det var ungefär 30 morgonpigga (?) träningssugna som stod uppradade och jag vill hylla dem som lägger ner tid på att planera, genomföra och vara ute i ottan för att lägga ut träningsmaterial (läs Magnus Spyfys och Snygg-Jonas). Att välja mellan nybörjar och intensiv blev det inget av i morse. Andra hade tänkt ut vad vi skulle göra och det var bara att genomföra. Och oj så kul det var. Efter förflyttningar bärandes på antingen bildäck eller stockar tävlade vi lagvis. 3 moment skulle utföras 1. simma till en boj och läsa av en siffra 2. springa uppför skidbacken och läsa av en siffra 3. kuta till en brygga och hitta en lapp med en tredje siffra. Sedan addera dessa och vinna. Eller inte vinna. Sedan förflyttning tillbaka, lämna av stockar och däck så kvällsgruppen kunde få något att leka med.

Kul som attan. 75 minuter hård träning – endorfinnivå hög. Kläder som stank av väta och träsk.