Mot skogen! Bästa årstiden att vara där! Foto: Hans Berggren

Mot skogen! Bästa årstiden att vara där! Foto: Hans Berggren

Jag har varit hos läkare och tagit en massa prover. Framförallt brukar jag kolla mina blodvärden och annat som kan påverkas i kroppen på en som springer ultra. Eftersom min kropp har strejkat på grund av stress så fick jag en del förmaningar  tips och insikter:

  • Sov 8 timmar per natt. Prioritet ett för en som jobbar mycket och är fysiskt aktiv. Återhämtning och uppbyggnad är superviktig.
  • Vistas mycket ute i skogen. Gör saker som fyller min energikvota.
  • Försök att dela upp dygnet 8-8-8, där jobb är 8 timmar, fritid 8 timmar och sömn 8 timmar.

Och det är ju inte rocket science. Klart jag är medveten om det. ”Jag ska bara” jobba lite till nu när jag ändå inte ska träna. ”Jag kan sova lite mer i helgen och göra klart det här först”. ”Sen ska jag bara….”. Men hur medveten jag än varit har jag hamnat i att ”Det ordnar sig sen”.

Nu har jag dragit i handbromsen och avbokat massa saker. Jag jobbar tillbaka balansen. Framförallt tänker jag ta fasta på ordinationen SKOG. Jag ska ge mig ut i naturen och boosta kropp och själ.