Jag har hakat på Träningsglädjes utmaning i Vägen till Toppform. På Facebook har hon bjudit in till följande intervaller att genomföra som start på 2014.  Fem pass att peta in istället för att göra av med pengar på stan. Eftersom jag är mitt i uppbyggnadsfasen i min träning kommer jag inte att maxa, utan bara snällt kliva ur komfortzonen och köra. De 5 intervallpassen är:

1.
15*1 min

2.
4*6 min

3.
3*30 sek + 3*60 sek + 3*90 sek + 3*120 sek

4.
2*10 min

5.
5*5 minut

Spänn fast säkerhetsbältena så kör vi!