>Den här årstiden är inte bara klarblå himmel och härliga färger…

höstdrömsfärger

Den senaste veckan har varit Mordor-grå. Tung, grå himmel har legat som ett lock över Stockholm. Flera mungipor har liksom trillat ner och ljuset slocknar långsamt i folks ögon. Vad göra?

Jag tycker att hösten r helt underbar, visst skulle jag vilja se solen varje dag – men det är ingenting jag kan rå på. Därför lägger jag energi på det som jag kan påverka, göra att jag känner mig höstpigg, glad och energirik. Jag tror starkt på ett samband mellan träning, kost och välmående (no breaking news här!). Jag utmanade NMT-Anne-Li på en 3 veckors fokusering (lättare att vara fler och peppa) som går ut på följande:

* träna minst 4 pass i veckan

* äta mycket grönsaker och frukt varje dag

* bara äta bullar/kakor/dricka vin 1-2 dgr per vecka (gillar inte förbud)

* äta Järntillskott och Omega 3

* Äta lax/makrill el tonfisk 2 gånger i veckan

* Äta blodpuddingsmiddag med vitkål och färskpressad apelsinjuice en gång i veckan

Jag vet att detta kommer att fortsätta hålla mig pigg och glad. Sen finns det andra små knep:

* ta en lunchjogg och få lite ljus

* om vädret är grått länge, ha en ”happy colour week” – klä dig färgglatt

* Le när du kommer in på jobbet/skolan

* le när du möter dina nära och kära

* sola solarium en gång eller använd lite brun-utan-sol för att se mindre genomskinlig ut

Lätt som en plätt va!? Vi startar imorgon söndag – du hänger väl med?
*******************************