De flesta helgerna tillbringar jag timmar utomhus, ofta joggandes på Sörmlandsleden med vänner. Foto: privat
För att känna mig piggare försöker jag vara ute när det är dagsljus varje dag. I min kalender planerar jag in ett, helst två lunchlöpningspass eller ser till att jag promenerar mellan möten om jag inte har tid att träna på dagtid. Den friska luften hjälper givetvis till. Ta dig den tiden – investeringen ger effekt. Att vistas timmar ute i skog och mark under helgerna gör oss dessutom mindre deppiga.
Leave a Reply