Dagens gymkompisar var en stepbräda, en kettlebell och ett gummiband. På styrkeschemat stod höft, fram- och baksida lår, vader och rygg.

Två stepbrädor på varandra för att komma upp en bit. Foto: privat

Jag kör några tuffa övningar där jag håller en kettlebell snett ovanför huvudet och  kliver upp och ned på dubbla stepbrädor och lyfter upp knät. Detta för att träna upp min svaga höft och höftböjare. Jag fortsätter med mina tåhävningar och stretchar vaderna åtminstone 5 gånger i veckan, allt för att slippa få tillbaka den irriterande hälsporren som trilskades för något år sedan. Höfterna kör jag på matta och i sidogång med gummiband. Tiden flyger iväg och 45 minuter på gymet är lätt avverkade. Nästa vecka ska jag lägga till lite mer överkropp.

En hel sal för mig själv och min styrka på Mornington Healthclub. Foto: privat