>Idag stod det löpning/löpteknik/styrka på IF Linnéas schema. Snygg-Erik med det vackra löpsteget fick ta löpdelen med teknik och jag och Ken körde lite styrkeövningar parvis. Vi försökte fokusera på rygg och magövningar eftersom det är lätt att glömma bort som löpare.

Eftersom jag ska fÃ¥ ihop drygt 80k löpning denna vecka var det lika bra att springa frÃ¥n Kungsholmen till Zinken och hem ocksÃ¥. Fick totalt ihop drgt 17k pÃ¥ det. Snittempot lÃ¥g över 6 minuter totalt och pulsen tickade pÃ¥ 142 i medel. Jag känner mig stark och i bra form. Jag har kommit in i ett (en?) mycket bra träningsflow. Jag stÃ¥r i valet och kvalet om jag ska köra NMT styrka imorgon bitti eller bara lunchjogg med Sussie. Jag fÃ¥r väl sova pÃ¥ saken. Men att gÃ¥ upp 4:55 tre dagar första NMT-veckan är rätt…sömnigt. Fast det är ju sÃ¥ förbaskat roligt. Men oroa er inte – jag ska vila hela lördagen. Jag lovar.

PÃ¥ söndag lÃ¥ngpass med kändisar – det ser jag fram emot!