Att äta före morgonträning är högst individuellt. Jag kan inte tänka mig att köra 75 minuter tuff funktionell styrka utan att ha energi i kroppen, hur mycket middag jag än petat i mig kvällen innan. För att få sova lite extra fixar jag frukosten kvällen innan.

Overnight Oat

Foto: privat

Foto: privat

  • Cocosmjölk
  • Chiafrön
  • Svartvinbärsextrakt från Nordic Superfood
  • Cashewmjölk
  • Havregryn
  • lite honung
  • Kiwi, blåbär och cocosflakes

 

Second breakfast

Efter passet är jag hungrig igen. Med mig hade jag en supersmoothie.

Second breakfast. Foto: privat

Second breakfast. Foto: privat

Blåbär & Mandelsmoothie

  • En näve mandlar
  • Spenat
  • Frysta blåbär
  • Fryst banan
  • Ingefära
  • Kardemumma
  • Kanel
  • Mandelmjölk
  • Avokado

Hinner dricka den goda smoothien långsamt under bilturen till jobbet. Planering och förberedelse hjälper till på vägen.

Hur gör du? Äta eller inte före morgonträning?